Rör dig och må bra!

Våra kroppar är skapade för att röra på sig. Genom att motionera
regelbundet mår du bättre; risken för att du skall bli sjuk minskar,
du orkar mer och du lever längre. Ju mer stillasittande vår vardag
blir, desto viktigare är det att träna. Kondition, styrka och rörlighet
behöver vi alla. Att du rör dig är viktigare än hur. Det gäller att hitta
den motionsform du själv trivs med.

Men motion är inte bara nyttigt rent fysiskt, minst lika viktigt är att
det är kul! Vi har alla behov av spontanitet och av att dela upplevelser
med andra människor för att må bra. I våra träningsgrupper finns
möjlighet att leva ut glädjen, att oavsett ålder leka tillsammans.

Som frisksportare motionerar du för din egen skull, på det sätt och på
den nivå som du själv väljer. Individuellt eller i grupp, med eller utan
ledare. En del av oss gillar att tävla, men det viktigaste är inte resultaten
utan det välbefinnande vi får på köpet. Självklart får alla som vill
och som delar våra värderingar vara med i våra lag och tävlingar.

Stress är ett stort problem i dagens samhälle. I en värld som bara
snurrar allt snabbare är det viktigt att stanna upp och ge oss själva
tid. Tid att njuta, tid att slappna av.

Att vila är viktigt, men att sätta sig i soffan är inte nödvändigtvis det
vi behöver efter en dag på jobbet eller i skolan. Bäst för en överbelastad
hjärna är ofta att anstränga kroppen. När vi rör oss frigörs
spänningar som en stressig vardag bygger upp. Efter ett träningspass
känner man sig i regel både gladare, piggare och mer avslappnad.