Ät och må bra!

Vad du stoppar i dig är lika viktigt som motion för att du ska må bra.
Sunda matvanor är en förutsättning för att du ska orka med vardagen
och hålla dig frisk.

Idag har de tankar som frisksportrörelsen fört fram ända sedan 1930-
talet blivit både allmänt och vetenskapligt accepterade – vi bör äta
mer frukt och grönsaker, mer fibrer, mindre fett och mindre socker
och vi bör undvika konstgjorda tillsatser. Med en välbalanserad kost
behöver vi inte piller eller bantnings- och trenddieter. Genom att välja
obesprutade och ekologiskt odlade produkter undviker du kemikalier
som skadar både dig och naturen och genom att handla närproducerat
minskar du den största miljöbelastningen, transporterna.

Många frisksportare är vegetarianer, men majoriteten är det inte.
Förbundet tar inte ställning i frågan, såväl vegetarisk kost som
blandkost kan vara mer eller mindre fullvärdig. Däremot förespråkar
vi ett stort/ökat inslag av frukt och grönt i kosten.

Att nyttig mat inte är detsamma som tråkig mat är ett av våra budskap.
En god måltid ska vara en upplevelse för alla sinnen; den
ska smaka och lukta gott, locka ögat och gärna avnjutas i trevligt
sällskap. Med goda råvaror, bra recept och rätt kryddning blir det
både nyttigt och gott.